Online ACT Traject voor Groepen I 8 sessies | Maximaal 5 personen | Groei samen, vanuit je eigen plek

Ontdek de kracht van Acceptance and Commitment Therapy (ACT) in een online groepssetting. Dit traject biedt een unieke kans om samen met maximaal vier anderen te werken aan meer psychologische flexibiliteit, persoonlijke groei en innerlijke balans. Onder begeleiding van een ervaren spiritueel psycholoog leer je bewuster en krachtiger in het leven te staan.

Wat kun je verwachten?
Tijdens dit 8-weekse traject staan zes kernprocessen van ACT centraal: acceptatie, cognitieve defusie, het zelf als context, mindfulness, waarden en toegewijde actie. De sessies combineren wetenschappelijke ACT-technieken met spirituele elementen zoals ademwerk en meditatieve oefeningen. Dit zorgt voor een diepere verbinding met jezelf én met de groep.

Programma van het traject:

Sessie 1: Introductie & Mindfulness: Kennismaken, doelen stellen, en een eerste kennismaking met ACT en Mindfulness.
Sessie 2: Acceptatie: Leren omgaan met moeilijke emoties en ervaringen.
Sessie 3: Cognitieve Defusie: Hoe je loskomt van beperkende gedachten.
Sessie 4: Het Zelf als Context: Jezelf zien als meer dan je gedachten en gevoelens.
Sessie 5: Waarden Verhelderen: Ontdekken wat écht belangrijk is voor jou.
Sessie 6: Toegewijde Actie: Kleine stappen zetten richting jouw waarden.
Sessie 7: Integratie: Het samenbrengen van inzichten en technieken in jouw dagelijks leven.
Sessie 8: Afronding & Reflectie: Terugblik, successen vieren en praktische tools voor de toekomst.

Waarom kiezen voor een online groepstraject?
Persoonlijke aandacht: Maximaal 5 deelnemers, zodat er ruimte is voor jouw verhaal.
Veilige omgeving: Ondersteuning en herkenning van anderen die een vergelijkbare reis maken.
Flexibiliteit: Deelname vanuit je eigen huis, zonder reistijd of stress.
Combinatie van psychologie en spiritualiteit: Uniek traject dat mentale technieken integreert met spirituele groei.

Praktische informatie:
Aantal sessies: 8 wekelijkse sessies van 1,5 uur.
Groepsgrootte: Maximaal 5 deelnemers.
Locatie: Online
Begeleiding: Sascha Hessels, De Spirituele Psycholoog, met uitgebreide ervaring in ACT en spirituele begeleiding.

Wat levert het op?
Na dit traject heb je praktische tools om bewuster te leven, beter om te gaan met uitdagingen en keuzes te maken die in lijn liggen met jouw waarden. Je ontwikkelt meer acceptatie van uitdagingen in het dagelijks leven, innerlijke rust en een diepere verbinding met jezelf.

Doe mee en groei samen met een kleine groep gelijkgestemden!
Boek jouw plek en zet de eerste stap naar een bewuster en vervullender leven.